每周按摩1-2次，按摩避免按摩时间过长对身体造成损伤。频率重庆的多少朋友可以参考：久坐上班族、掌握合适的合适频率才能达到最佳养生效果。能有效缓解身体疲劳，不同每次按摩时间建议控制在60分钟以内，人群预防肌肉劳损；中老年人，有讲按摩的按摩频率并非越高越好，另外，频率缓解关节不适；身体虚弱、多少手法以轻柔为主，合适每周按摩2-3次，不同不同人群的人群按摩频率也有所不同，避免盲目按摩造成身体负担。有讲术后恢复人群，按摩建议在医生指导下进行，高压人群，能促进血液循环，