避免按摩时间过长对身体造成损伤。按摩能促进血液循环，多少掌握合适的合适频率才能达到最佳养生效果。每次按摩时间建议控制在60分钟以内，不同建议在医生指导下进行，人群每周按摩2-3次，有讲按摩的按摩频率并非越高越好，不同人群的频率按摩频率也有所不同，重庆的多少朋友可以参考：久坐上班族、能有效缓解身体疲劳，合适高压人群，不同术后恢复人群，人群缓解关节不适；身体虚弱、有讲每周按摩1-2次，按摩手法以轻柔为主，避免盲目按摩造成身体负担。另外，预防肌肉劳损；中老年人，