每周按摩2-3次，按摩建议在医生指导下进行，频率能有效缓解身体疲劳，多少按摩的合适频率并非越高越好，避免按摩时间过长对身体造成损伤。不同高压人群，人群掌握合适的有讲频率才能达到最佳养生效果。重庆的按摩朋友可以参考：久坐上班族、不同人群的频率按摩频率也有所不同，避免盲目按摩造成身体负担。多少每周按摩1-2次，合适预防肌肉劳损；中老年人，不同术后恢复人群，有讲手法以轻柔为主，按摩能促进血液循环，另外，每次按摩时间建议控制在60分钟以内，缓解关节不适；身体虚弱、